두부단백질1 두부 다이어트, 장점, 다이어트에 두부 섭취해야 하는 이유 두부는 콩을 가공해서 만든 식품으로, 콩을 불린 후에 곱게 갈아 콩물을 따로 분리하여 끓여서 만든 것이 두부이다. 콩물이 응고되어 만든 음식으로 콩의 단백질이 매우 풍부하다. 식사를 거르지 않고 건강한 다이어트를 할 수 있는 비결로 두부 섭취를 꼭 거론하고 싶다. 두부가 다이어트에 도움이 되는 4가지 이유 1. 우수한 식물성 단백질 공급원 두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 채식주의자를 포함하여 동물성 단백질 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 아주 좋은 선택지다. 또한 우리 몸에 필요한 9가지의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있다. 두부 1모에는 33.6그램의 단백질을 함유하고 있다. 단백질이 반드시 우리 몸에 필요한 이유는 손상된 조직을 복구하고 근육 강화에 도움을 주며 호르몬을 생산하는데 필수 .. 2023. 6. 8. 이전 1 다음
